TIEMPO DE RECONCILIACION

TIEMPO DE RECONCILIACION por ISHA

Estar enojados o en conflicto con alguna persona durante estas fechas, puede ser quizá el peor sentimiento que se pueda experimentar; sin embargo, todo tiene solución mientras muestre disposición al pedir perdón y reconciliarse consigo mismo y con los demás; para poder dar este avance tan importante en tu crecimiento personal, toma en cuenta estos consejos:

Perdonar: el paso más difícil

Perdonar es una muestra de fortaleza al olvidar los odios y resentimientos que hubo en el pasado.
Dejar ir las heridas y el enojo le dará la oportunidad de liberarse a sí mismo para disfrutar las cosas buenas que tiene ahora.
Expertos aseguran que en la medida que sea capaz de perdonar, podrá controlar su enojo y tendrá menos enfermedades del corazón o cáncer, además de mejorar su salud física y emocional.
El hecho de perdonar no quiere decir que justifique el comportamiento de la otra persona ni olvidar el daño que le hizo, sino que es una terapia para aliviarse a usted mismo.

La importancia de la reconciliación

Culpabilidad, resentimientos u odio, son sentimientos que impiden perdonar y reconciliarse con los demás, por lo que el estrés a causa de esta situación, llega a ocasionar daños irreparables.
Para que su vida esté libre de factores negativos que le impiden ser feliz, alivie su estrés a nivel mental o físico a través del perdón; esto le ayudará a ser más feliz y disfrutará con plenitud su vida.

Evite sentimientos de culpa, pesimismo u odio que le impiden seguir adelante y le encierran en un círculo vicioso.
El hecho de perdonar no va a cambiar el comportamiento o los hechos de otras personas, pero puede ser un factor de ayuda para usted mismo.
Elija la opción de sentirse mejor mediante el perdón y la reconciliación, sólo usted tiene este poder, recuerde que reconciliarse implica hacerlo, primero con usted mismo, aceptar sus errores y aprender de ellos, sólo así podrá perdonar a otras personas.

El proceso de pedir perdón

Ahora que has decidido dejar atrás los viejos resentimientos, estás listo para perdonar y seguir adelante, sigue estas recomendaciones:

> Enfrenta el enojo que sientes; en la superficie de la herida este sentimiento necesita ser liberado.

> Debajo del enojo está el dolor y la herida que debe sanar, para hacerlo, puedes hablar o desahogarte con quienes más confías o escribir en un diario todo lo que sientes.

>Expresa tus sentimientos a la persona que te hirió, trata de tener una conversación saludable donde ambos escuchen y respeten sus puntos de vista.

> Escribe una carta a quien te lastimó o hizo enojar, describe cada sentimiento; lee en voz alta, llora y cuando termines, quémala como símbolo para seguir adelante.

> Después de procesar tus emociones, estarás listo para perdonar, lo que requerirás de compasión, entendimiento y un corazón abierto.

Con los demás

> Evita hacer grande cualquier error que cometa algún cliente o compañero de trabajo.

> Perdona a quienes no pudieron estar en el momento que más los necesitabas.

> Evita esperar demasiado de las personas o pensar que ellos te rescatarán de algún problema.

Contigo mismo

> Comienza por tu edad más temprana hasta la actual, perdónate a ti mismo por todos los errores o daños que cometiste.

> Recuerda que nadie es el hijo, estudiante, hombre, mujer, esposo o esposa perfecto.

> Permítete fallar y aprender de esto para evitar cometerlo de nuevo.

> Evita criticar cada acción que haces, sobre todo, si eres el dueño de tu propio negocio, esto sólo limitará tus habilidades y la búsqueda por alcanzar las metas.

> Acepta tu estilo de vida y agradece las bendiciones que tienes como salud, casa, sustento y familia.

Con los otros

> Visualiza las equivocaciones que cometiste con los demás y permíteles que acepten tu disculpa; te sorprenderá que en realidad quieran perdonarte.

> Recibe la tranquilidad y paz que provoca el que alguien te perdone.

> Aprende a dar disculpas, para ello necesitas armarte de valor y aceptar tus errores.

> Analiza el daño que hiciste a la otra persona, arrepiéntete y pide perdón de corazón.

Con la pareja

> Enfócate en el cariño y amor que sientes por la otra persona sin importar qué tan enojado estés.

> Pon en una balanza tus sentimientos; piense antes de decir alguna palabra o comentario hiriente.

> Observa fotografías o videos de ambos durante los momentos más felices, esto te hará recordar todo lo bueno que tienen y reconciliarse de forma rápida.

> Evita imponer límites a tu pareja y aprendan a escucharse uno al otro.

> Adáptense a su tipo de carácter y necesidades, trabajen juntos siempre como compañeros de vida.
> Cree en el potencial de su relación y evita tomar soluciones en las que todos salen perdiendo como el divorcio.

7 pasos para aprender a perdonar

1Estar consciente de lo sucedido. Analizar lo sucedido objetivamente y dialogando con los implicados, para ello a veces se hace preciso la ayuda de un profesional.

2 Ser humanitario. Esforzarse en ver al que ha ofendido, como una persona con virtudes y defectos; evite sentirse superior o con derecho a juzgar.

3 Mostrar humildad. Dejar a un lado el orgullo que actúa de barrera ante el acceso al perdón. Perdonarse a sí mismo es reflexionar sobre los propios errores. Esto sirve para aceptarse a sí mismo y llegar a la conclusión de que el perdón es necesario para todos.

4 Mantener la calma. Para eliminar tu enojo, trata una técnica para manejar el estrés. Haz un par de respiraciones y piensa en algo que te dé tranquilidad y paz, puede ser una imagen relacionada a la naturaleza o alguien que amas.

5 Evita esperar a que te ofrezcan una disculpa. La otra persona puede pensar que no te hirió y puede ver las cosas de manera diferente. Perdonar a alguien significa liberar todos los resentimientos y malentendidos que has guardado en el pasado y vivir el presente.

6 Reconoce los beneficios del perdón. Estudios han demostrado que las personas que olvidan, tienen mayor energía, mejor apetito y patrones de sueño saludables. Si tu no eres consciente de la amargura y resentimiento que pueda tener la otra persona, entonces nunca podrás perdonar ni dejar las cosas atrás.

7 Perdónate a ti mismo. Para muchas personas, autoperdonarse es el mayor de los desafíos, al hacerlo, genera un nivel de confianza más alto.